Comece em pé com os pés paralelos, braços estendidos ao longo do corpo e as palmas das mãos sobre a lateral das coxas. Fixe o olhar em um ponto a frente e, com ajuda das mãos, apoie o dorso do pé na coxa da perna que fica estendida. Una as palmas das mãos na frente do peito.
ONLINE Editora, O Grande Livro do Yoga
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